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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天接诊了一位前几天刚刚完成囊胚移植的患者，她急切的想知道如何计算自己的孕周：“医生，我移植囊胚已经有一周了，但我不知道该怎么计算自己的孕周，你可以给我说一说吗？”
💁♀️我微笑着安慰她：“囊胚移植后的孕周计算确实与自然受孕有所不同，但是我们只要掌握正确的方法，就能轻松的计算出来。”患者继续问道：“那应该怎么计算呢？”我继续解释：“💡囊胚移植后，我们需要将移植日往前推算一个虚拟的末次月经日期。正常情况下，囊胚在体外培养的时间一般是5天左右，所以我们需要将移植日往前推19天作为末次月经的第1天，然后每过7天就算是一周，这样就可以推算出你的孕周了。”患者听后点点头：“哦，我明白了，原来是这样推算的，谢谢医生。”
然后我又仔细询问了患者的身体状况，包括有没有腹部疼痛、是否有阴道出血，在确认患者身体状况良好后👍，我又再次叮嘱患者，一定要注意以下几点👇，确保受孕成功。
🛌1、多休息：确定每天的睡觉和起床时间，并尽量保持规律。白天午睡时间不宜过长，一般控制在30~60分钟之间，晚上睡眠时间尽量控制在7~9小时。另外，在睡前半小时避免使用手机📱、电脑💻等电子设备，可以看一些育儿书籍📕、听一些轻柔的音乐，放松身心，促进睡眠。
😄2、保持良好心态：可以找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，集中注意力缓慢呼吸，放松身心。也可以和家人、朋友分享你的感受和困惑，听听他们的建议和支持，或者一起看看电影、聚聚餐🍚，都可以让自己的身心得到放松。
🥗3、饮食营养：每天都可以规划好自己要吃的水果和蔬菜种类，比如吃一些菠菜、🥬芹菜等蔬菜，或者苹果🍏、香蕉等水果。也可以吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。千万要注意，炸鸡、蛋糕、咸菜等这些高油、高糖、高盐类的食物要远离。
🔔最后，我叮嘱这位患者一定要按时进行产检，密切关注胎儿的发育情况。如果🤰孕期出现任何不适，需要及时来医院就诊，不能够自行处理或者忽视。
患者听后表示会遵从医生你的指导安排的，🧡希望通过这篇文章，能让更多的朋友了解囊胚移植后的孕周计算方法，以及孕期的注意事项。祝愿每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝👶！
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