一天，一位患者走进了我的诊室🏥，他说颈椎到后脑勺的疼痛已经困扰他一段时间了。他希望找到疼痛的原因😭，并找到可以改善的方法。
🌸我首先仔细询问了患者的症状、疼痛的程度、频率以及是否伴随其他症状。接着，进行了颈椎的活动范围、颈部肌肉的紧张程度以及神经系统的检查。为了更准确地了解患者的情况，我还让他进行颈椎X光片检查。
🌸检查结果显示，患者的颈椎存在一定程度的退行性改变。根据检查结果和患者的具体情况，我向他解释了可能的原因：
🌹1、颈椎姿势不良：长时间的低头看手机、🖥️电脑工作或不正确的坐姿可能导致颈椎受力不均，引发疼痛。
🌹2、颈部肌肉紧张：紧张的颈部肌肉可能会拉扯颈椎，导致😭疼痛。
🌹3、缺乏运动：缺乏适当的运动可能会使颈部肌肉弱化，对颈椎的支撑不足。
此外，还有可能是过重、遗传等因素导致的。为了缓解这位患者的颈椎到后脑勺疼痛的症状😰，我给出了以下注意事项：
🌱1、注意颈部姿势：确保电脑屏幕的高度适中，使眼睛的水平线与屏幕上缘平齐。在工作或日常生活中，有意识地保持颈部的自然伸直，避免过度仰头或低头。可以通过设置🤳手机提醒或在显眼位置贴上提示标签来提醒自己。
🌱2、定期运动：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、普拉提等，加强颈部和背部的肌肉锻炼。每周安排3-4次运动，每次运动30分钟左右⏰️。可以在早上或晚上固定一个时间段进行运动，形成规律。
🌱3、合理休息：每天保持7-9小时的睡眠时间⏰️，并尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。💤
🌸最后，我告诉患者，在日常生活中要注意保护颈椎，养成良好的生活习惯。听过我的话之后，患者表示回去一定注意，我叮嘱他如果疼痛症状持续或加重，应及时就医。🏥通过我们的共同努力，相信他能够缓解疼痛，提高生活质量。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
孩子后脑勺疼
孩子出现后脑勺这个部位疼痛比较常见，在后脑勺这个部位有比较多的浅表淋巴结分布，假如孩子同时有鼻窦炎或者慢性咽炎。在炎症急性发作时，后脑勺部位的浅表淋巴结就会发生肿大，出现炎症反应，如果确定是这种情况，... 详细»
-
-
疲劳后脑勺疼
劳累疲惫，精神紧张，心理压力较大，或者长时间睡眠质量差都会导致后脑勺疼痛，主要是劳累，疲惫，精神紧张或各种原因引起脑供血不足导致。出现这种情况后，首先应该改善不良的生活习惯，睡眠习惯，多注意休息，避免... 详细»
-
-
后脑勺疼失眠
后脑勺痛，失眠，有可能是颈椎病，也可能是高血压。另外也可建议后颅窝的肿瘤。颈椎病时，可能会引起颈肩部肌肉收缩，痉挛，可以牵扯头皮神经血管，患者可以表现为后脑勺部位疼痛，严重时可能会引起患者失眠。如果有... 详细»
-
-
后脑勺疼眼睛胀
我们知道在日常生活中，很多人都会出现这种情况，这个往往就是长时间看手机电脑，长时间熬夜过度用眼导致的，所以平常一定要注意养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，千万不要长时间盯着手机电脑屏幕，这样我们有效的... 详细»
-
-
后脑勺疼一生气后脑勺就疼
生气时后脑勺疼，多数考虑为偏头痛可能较大，是患者劳累，疲惫，精神紧张或由于各种因素导致了局部供血不足，从而造成偏头痛发生，或称为血管紧张性头痛。此时，建议平时要注意休息，避免过度劳累，情绪激动，另外，... 详细»
公众号
头条号
手机版