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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
我有一位患者，因为一次体检，被诊断出患有糖尿病。从此，他的生活变得小心翼翼，对于各种食物的选择都格外谨慎。有一天，他听说阿胶糕对身体有好处，便来到我的诊所，向我咨询：“医生，我是一个糖尿病患者，我想知道能否享用阿胶糕？会对我的病情有影响吗？🧐”🧐
我翻了一下他带来的检查结果，发现其实他的检查结果也不是很高，血糖目前是7.2mmol/L。然后我告诉他：🍯阿胶糕的主要成分是阿胶，是一种有益的食材，具有养颜补血、滋阴润燥的功效。对于你来说，阿胶糕可以吃。但是，在食用阿胶糕时，需要注意控制摄入量，避免过量摄入导致血糖升高。建议在餐后半小时左右食用，这样有助于减缓阿胶糕中的糖分对血糖的影响。如果血糖控制得较好，可以适量增加摄入量；反之，则应减少或避免食用。
他听后连连点头，为了他以后能更好的控制病情，我提醒他还要注意以下几点：
1、定期监测：应每3-6个月进行一次血糖检查，以及时了解自己的血糖控制情况。此外，还应定期进行血压、血脂、眼睛和肾功能等检查，以预防并发症📊。
2、合理饮食：一定要遵循低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食原则。可以多吃蔬菜🥦，水果，全谷类的食物，具体来说，蔬菜方面可以选择叶菜类如菠菜、生菜，根茎类如胡萝卜、洋葱，以及菇类如香菇、金针菇等。水果方面，可以选择低糖水果，如苹果🍎、梨、橙子、柚子等，但要注意控制摄入量。全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包🍞等，低脂肪乳制品如脱脂牛奶、低脂酸奶等，都是不错的选择。
3、适量运动：还要进行有规律的适度运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的较高强度运动。运动时要注意循序渐进的增加运动强度，避免突然剧烈运动导致血糖波动。🏋️♂️🏊♀️🧘♀️
4、充足休息：糖尿病患者应保证充足的睡眠，每晚睡😴7-8小时。要保持规律的作息时间，避免熬夜。在白天，适当安排休息时间🌙，避免过度劳累。
最后，我还对他说，阿胶糕并非完全禁忌。同时，后续要记得回来复诊，保持良好的生活习惯，才能真正拥有健康的身体哦💪💪。
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