昨天我在医院后台接诊，突然收到了一个患者的留言。通过沟通我才知道原来她的男朋友平时特别的不讲卫生，很容易生病。她听说如果想要预防生病的话，需要做好洗手的工作。所以想向我咨询一下，洗手的指征有哪些？
1️⃣饭前饭后要洗手🍚
吃饭前后，小手可是接触了不少东西呢，为了避免细菌入口，一定要记得洗手哦！
2️⃣上完厕所必洗手🚾
厕所是个细菌容易滋生的地方，所以上完厕所后，一定要及时清洁双手，守护健康！
3️⃣接触公共物品后🚪🚇
无论是门把手、地铁扶手还是电梯按钮，这些公共物品都可能隐藏着细菌。所以接触后，记得要勤洗手哦！
接下来我又给这个患者留言，告诉她，勤洗手是保持健康的好习惯。如果想要预防疾病的出现，在生活当中也需要做好个人的护理工作，适当进行运动，并养成良好的饮食习惯。🍱
1️⃣适当运动：每天可以抽出半个小时左右的时间进行运动，运动初期可以选择一些舒缓的运动，比如慢走、慢跑、瑜伽等。在运动的过程当中，可以根据个人的身体状况适当延长运动的时间。🚶♀️
2️⃣养成良好的饮食习惯：需要避免暴饮暴食、节食等不良的饮食习惯，三餐需要定时定量。避免进食辛辣刺激性的食物，比如麻辣鱼、酸辣粉等。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如猕猴桃、西瓜、黄瓜、西红柿🍅等。
紧接着我又收到了这个患者的留言，她告诉我一定会按照我的方式好好的监督他的男朋友。希望这些小贴士能够帮助到大家，让我们一起为健康加油吧！
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