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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天下午一个朋友打电话给我说，他发现自己家的孩子比同龄人低一些，他听别人讲使用海马和田七一起吃能够增高，但是不知道是不是真的，所以想问我海马和田七真的可以增高吗？
我告诉他，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。海马和田七虽然有一定的滋补作用，但并不能单独促进身高。
海马在中医里可是个宝贝。它被认为有滋补强壮、补肾壮阳的功效，对于身体的生长发育也有一定的促进作用。田七，这个中药材也是个实力派。它不仅能活血化瘀、消肿止痛，还有助于改善血液循环，为身体的生长发育提供良好的环境。
他听到这些特别的失望，又询问了我一些关于长高的方法，我又和他讲解了几个方法，能够让孩子长高。
💪运动是关键！多做拉伸运动、跳跃运动，比如瑜伽、篮球、跳绳等，每周3~5次，一次时间控制在30分钟，能有效促进骨骼生长，帮助你长高哦！
📈饮食也很重要！多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能为骨骼提供充足的营养，助力你长高。
🌙保持良好的作息习惯也是必不可少的！应要保证有8~10个小时的充足睡眠，足够的睡眠有助于生长激素的分泌，在睡梦中也能悄悄长高哦！
这位朋友听到我说的这些之后，表示回家就让他的孩子按照我说的办，也表示非常的赞同这些方法不仅能够让孩子长高，而且还能够增强身体抵抗力哦。💪最后，记得保持积极的心态！身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，每个人都有自己独特的魅力。
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