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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天，诊室来了一位中年男性，他面色微黄，眉头紧锁，自述近期胃部不适，时有胀满感，且食欲不佳。他听说陈皮能养胃，于是自行购买了一些陈皮泡水喝，但效果并不明显，反而感觉胃部更加不适。
🍂那么，陈皮到底养胃还是伤胃呢？
1️⃣养胃
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对于胃寒、气滞、痰湿等引起的胃部不适，适量食用陈皮可以起到养胃的作用。
2️⃣伤胃
陈皮并非人人适用，对于胃热、胃火旺盛或脾胃虚弱的人，食用陈皮可能会加重症状，甚至伤胃。
🍵针对这位患者的情况，我建议他暂停食用陈皮，并建议他通过以下日常调理方式，来改善脾胃虚弱的症状：
🍲饮食调理是关键：
1️⃣选择易消化食物：我建议患者多食用粥、面条、蒸蛋等易消化、营养丰富的食物，减轻脾胃负担。
2️⃣避免生冷油腻食物：生冷食物易伤脾胃阳气，油腻食物则难以消化，因此建议患者尽量避免食用冰激凌、冷饮、炸鸡等食物。
💪运动锻炼助消化：
除了饮食调理，适当的运动锻炼也有助于改善脾胃虚弱。我鼓励患者每天进行30分钟到1小时的散步、慢跑或太极拳等轻度运动，以促进气血运行和脾胃功能恢复。
该患者听完后向我道谢，并表示暂时不吃陈皮，清淡饮食。今天他来告诉我胃部不适感已经好多了！
陈皮并非万能，食用前一定要了解自己的体质和病情。只有正确食用，才能发挥其养胃的功效。🍵
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