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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
刚上班就接诊了一位患者，她告诉我这段时间有的时候会感觉到头晕、乏力，尤其是在长时间站立或者是活动以后，这种情况会更加明显，我观察到她的面色也有些苍白，于是为她做了检查，发现她的血红蛋白浓度是105g/L，而这种检查结果提示略微低于了正常范围，她又问我这是啥情况，要咋办？😱
我告诉她，👉这种情况通常意味着有轻度的贫血情况。而引起的原因和治疗方法是：
🌸1、营养不良：我告诉她，如果过度节食或者是过度挑食，导致我们身体所需要的营养物质不足，尤其是铁质、维生素不足，容易造成这种现象。为了帮助她的身体尽快恢复，我又给她开了乳酸亚铁，并叮嘱要按时按量吃。
🌸2、出血：如果有慢性失血的情况，比如来月经的时候月经量比较多，或者是经常牙龈出血、鼻出血、消化道出血等，也容易出现。于是我给她开了宫血宁、维生素k1等药物止血。
经过交谈和检查，我了解到她这段时间正在减肥，吃的东西比较少，造成了营养不良，引起了铁元素缺乏，根据这个原因，我又给了她以下建议，帮助她的身体尽快恢复正常。🌷
☀️1、合理饮食：我告诉她在减肥的时候，单纯通过节食效果并不好，还容易对我们的健康产生影响。我建议她在减肥期间这样吃，早上吃一个鸡蛋，喝一盒奶，中午的时候可以吃些100~150克鸡胸肉，半晌的时候可以加一个苹果，晚餐的时候可以吃100~150克蔬菜沙拉。
☀️2、预防出血：平时要保持口腔清洁，不要过多吃比较硬或者是比较尖锐的食物，比如牛肉干、坚果等，以免造成牙龈出血，还要避免鼻部受到不良刺激或者是碰撞等。
另外，我还交代这个患者，可以在一个月以后来医院🏥做一次复查，这样能够了解到她身体的恢复情况。另外，我还要提醒屏幕之前的你，要时刻关注自己的身体情况，如果有不舒服要及时去医院。
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