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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
刘小姐的女儿👧今年7岁了，经常出现阴虚内热的情况，在最近一次来门诊治疗大便干燥现象时☹️，刘小姐问我有没有什么天然的小偏方可以帮助她的孩子改善这种情况，我告诉她在医学上并没有小偏方这一说法，但是可以试试下面这几种方法调理：
🌈1、饮食调理：可以用梨子、苹果、冬瓜、银耳等，有滋阴清热效果的食物煮汤给孩子食用，同时避免吃辣椒、羊肉等热性食物。
🌈2、推拿按摩：平常可以多给孩子按摩足三里穴、涌泉穴，每次的按摩时间要保持在10分钟以上，能够帮助调理孩子的脾脏功能，缓解阴虚内热症状。
🌈3、草本中药泡茶：银柴胡、百合等草本中药具有较好的滋阴清热功效，适量的银柴胡或者百合用开水冲泡后适量让孩子喝，也有助于改善阴虚内热现象。
听了我的这些建议后，刘小姐表示很乐意给自己的女儿尝试着调理，我还另外提出了这些建议：
🔔1、增加运动量：让孩子每天适量的运动，有助于改善代谢功能，清除阴虚内热，选择跑步、跳绳等每天运动30分钟以上就可以起到不错效果。
🔔2、适当多喝水：可以让孩子每天的饮水量增加至1000~1500毫升，通过尿液的代谢也可以帮助减少内热出现的大便干燥。
🔔3、改善室内环境：室内空气过于干燥的话，可能会加重孩子的阴虚内热现象，建议在室内放置加湿器，适当增加空气湿度。
在刘小姐给她的女儿调理一段时间后，我得到的反馈是孩子大便容易干燥、食欲不佳的现象已经有了改善😉，接下来刘小姐还会继续坚持。
你身边如果也有同样情况的儿童的话，不妨将这篇文章转发给他的家人看一下，希望可以有效的帮助他们改善。✨
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