昨天我的后台收到了一位粉丝的留言，询问我他的眼睛近视45度☹️，要怎么才能恢复正常视力。由于45度算是假视近视，我认为不算严重的，主要还是需要通过日常调理来恢复。所以我整理了一些对近视的恢复有帮助的方法来回复这位粉丝：
💛1.调整用眼习惯
避免长时间近距离的用眼，可以每隔45分钟闭眼或看远处休息几分钟，看手机和电脑的时候要注意保持30厘米左右的距离。能够很好的缓解眼部的疲劳，对恢复视力有帮助。
💛2.定期做眼保健操
可以每天做2-3次的眼保健操，对恢复视力起到很好的帮助作用。
💛3.均衡饮食
可以多吃富含维生素和花青素类的食物，比如茄子🍆、黑米、紫甘蓝、蓝莓等食物，对近视恢复有很好帮助。
患者听后表示回去一定多加注意，同时，为了促进视力更快好转，我还给这位粉丝介绍了几点预防近视的方法和建议：
1.保持良好的作息习惯
每天最少保持7个小时以上的睡眠，避免熬夜。
2.减少电子设备的使用
不长时间的使用手机，电脑等电子设备，减少蓝光对眼睛的伤害。
3.增加户外活动时间
平时可以多参加些慢跑、爬山等户外活动，让眼睛多接触自然光，可以减轻眼睛压力。
现在的“低头族”越来越多，很多人都有视力上的问题。我把以上这些整理成笔记，希望能对大家有帮助，大家也可以转发给身边有需要的人。最后祝大家都能健康用眼，远离近视☺️！
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