我的好朋友小芳最近总是抱怨自己容易疲劳，皮肤状态也不好。😩一天下午，我们在咖啡馆闲聊时，她说最近听到了关于“女性长期喝碱水对身体好”的说法，但是又不确定是不是真的。🤔正好我有一个学营养的朋友，我决定帮小芳去取取经😉。
这位学营养的朋友告诉我，碱水是天然的碱性物质，主要的成分是碳酸钠和碳酸钾。女性适当饮用碱性水对身体是有一定帮助的，但不是所有人都适合长期喝，我把她告诉我的喝碱水的益处总结了下来🍏🌟：
1. 调节体内酸碱平衡🌿：碱性水有助于维持体内的酸碱度，让身体各系统运作更加顺畅。
2. 促进新陈代谢🔥：适当饮用碱性水可以加强身体的新陈代谢，帮助身体更有效地吸收营养和排出废物。
3. 改善皮肤状况✨：当体内的酸碱平衡得到调节，皮肤也会变得更加光滑有弹性。
小芳听完这些说，原来喝碱水真的有好处啊，还能让皮肤变好，那我赶紧试试，我还把营养师朋友给我说的一些注意事项分享给了小芳，帮助她喝的更健康👇：
-饮用适量🥤：虽然碱性水有益，但过量饮用可能会影响胃酸平衡，适量即可，建议每周饮用碱水不超过3瓶。
-结合健康饮食🍏：饮用碱性水的同时，也要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，如菠菜、蒜台、黄瓜等。
-注意个人体质💃：如果你有特殊的健康状况，比如胃酸过多，最好先咨询医生再决定是否饮用碱性水。
后来小芳按照建议开始尝试，没过多久，她就告诉我自己感觉精神多了，皮肤也变得更加有光泽，不过我提醒她要适量，此外还要注意运动和饮食，才能刚更健康。🌈
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
健康秘籍：女性长期饮用碱性水的多重好处
今天下午在门诊坐诊时碰到了一位患者李女士，她告诉我最近出现了全身乏力、食欲不振的症状，我向她询问了饮食以及生活习惯后，发现她平时饮水量比较少，便建议她喝一些碱性水，她非常疑惑，便询问我长期喝碱性水的好... 详细»
-
-
饮用普洱茶的益处
普洱茶主要是来自西双版纳的一种茶，其茶香气味浓厚，香气扑鼻持久，味道香醇浓厚，持久耐泡。普洱茶饮用方法丰富，不仅可以清饮，还可混着饮。具有很高的营养价值，可以起到降低血脂、减少脂肪和帮助消化的作用，对... 详细»
-
-
老鹰茶与女性：长期喝的益处！
我之前认识的一个姐姐??，就叫做李女士吧。她是个茶文化爱好者，尤其钟爱老鹰茶。她听说老鹰茶有很多好处，如清热解毒、提神醒脑等，于是开始长期饮用??。然而，随着时间的推移，她开始担心能不能长期喝老鹰茶，... 详细»
-
-
探索果酒的奥秘：健康益处与饮用指南
我的好友小彭，是个对美食和健康同样热衷的家伙。有一天，他在准备晚宴的时候，突然问我：“你知道果酒的功效与作用吗？”这个问题让我意识到，原来我们对果酒的了解还停留在表面，于是我们去上网搜索了一番。经过搜... 详细»
-
-
长期饮用玫瑰醋，女性健康的秘密武器！
今天晚上在网上坐诊时，??发现一位妇女在咨询玫瑰醋的事，她说：前段时间参加闺蜜聚会，然后发现闺蜜的脸比较透亮，吹弹可破啊~??令我羡慕??，咨询后发现她一直在喝玫瑰醋，回家之后在路上我也买了一瓶，也不... 详细»
公众号
头条号
百家号