上周我和表姐一起走在回家的路上。突然，表姐停下脚步，面露困惑地说：“咦，怎么突然看不清了？”我仔细一看，她的眼睛似乎对夜晚的光线特别不敏感。后来，经过医生的检查，表姐被诊断为夜盲症。
👩⚕️医生解释说，夜盲症是由于缺乏维生素A导致的，建议表姐通过调整饮食来改善症状。于是，表姐开始了她的食疗之旅。
首先，医生推荐她多吃富含维生素A的食物。表姐开始每天摄入杏子、豌豆苗、胡桃仁、胡萝卜等蔬果。她告诉我，这些食物不仅口感美味，而且吃完后感觉眼睛舒服多了。
除了维生素A，医生还强调要摄入足够的蛋白质。于是，表姐的餐桌上多了鱼肉、蛋类、奶类、豆类等高蛋白食物。她说，这些食物不仅有助于改善夜盲症，还让她感觉身体更有活力。
此外，医生还建议表姐吃一些具有明目醒神作用的食物，如鸡肝、枸杞叶、菊花等。表姐每天都会泡一杯枸杞菊花茶，她说喝完之后眼睛感觉明亮了许多。
并且医生还告诉姐姐平时可以多按摩眼睛，放松一下，医生告诉姐姐的方法我也都记下来了，下面分享给大家：
1、环揉太阳穴：
找到太阳穴位置：位于眉梢与外眼角间，向后一横指处。
双手握拳，拇指翘起。
用拇指尖围绕太阳穴按摩，持续3分钟。
2、点按睛明穴：
确定睛明穴：位于两眼内侧，内眼角稍上方。
使用拇指轻压睛明穴，力度适中。
头部向上用力，感受酸胀感，持续按压至缓解。
3、轮刮眼眶：
拇指固定在太阳穴凹陷处。
用弯曲的食指侧面从内向外刮上下眼眶。
循环刮眼眶3分钟，涵盖鱼腰、丝竹空、攒竹、承泣等穴位。
经过一段时间的食疗，表姐的夜盲症症状得到了明显的改善。她激动地告诉我，现在晚上走路再也不用担心看不清了。我也为她的康复感到高兴。
🥦通过这次经历，我深刻体会到饮食对眼睛健康的重要性。大家平时一定要多吃富含维生素和蛋白质的食物，保护好我们的“心灵窗户”。如果你或身边的人也有夜盲症的困扰，不妨试试食疗这个方法哦！
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夜盲症的表现
夜盲症是指在暗处或者在夜晚的时候，患者视力明显下降或者视物不见的情况。夜盲症主要是营养不良导致，因维生素A缺乏，影响视网膜杆细胞代谢。也可见于某些眼科疾病，如视网膜色素变性。这种视网膜色素变性一般是遗... 详细»
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夜盲症治疗的方法
夜盲症指的是在光线昏暗的环境或者是晚上完全看不见东西或看不清视物，从而导致行动比较困难的一种症状，夜盲症的俗称为雀蒙眼。导致夜盲症症状出现的原因一般都是缺少维生素A所导致的。夜盲症也可以分为暂时性夜盲... 详细»
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夜盲症病因
导致夜盲有很多原因，比较常见的疾病就是视网膜色素变性、视神经病、青光眼晚期以及维生素A缺乏。有些患者还见于全视网膜光凝手术以后、先天性的无脉络膜症、进行性视锥视杆细胞营养不良、药物中毒引起的等等。有些... 详细»
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