保持体重的标准是健康的必备条件，很多人没有注意体重合理控制，容易在体重失去控制之后带来负面影响，这样出现疾病的概率会明显增高。对于60岁之后的老年人来说，保持体重正常也是十分关键的，很多人过度肥胖或者过度瘦弱都容易导致不良后果产生，因此平时需要将自己的体重控制在正常范围内。那么，60岁之后的老年人是胖点比较好呢，还是瘦点比较好呢？
60岁之后的人，胖点比较好还是瘦点比较好？
很多人不知道60岁之后的老年人体重保持怎样一个范围才是最健康的，对于老年人来说，保持体重合理是最为重要的。无论是太胖还是太瘦都会对人体健康造成影响。因此，通过标准体重计算公式可以得出体重的一个范围，根据每个人的身高以及标准体重数值范围可以得出体重的一个标准范围。对于老年人来说，体重保持标准最为合适，一般计算出来的BMI数值保持在18.5到24，这是最标准的一个范围，体重保持正常才能够促进身体健康。
日常如何保持体重正常？
1、饮食合理
如果老年人想要将体重保持在合理范围内，饮食过程中方法注意正确是十分重要的。很多人没有重视这个问题，在饮食过程中方法不合理，摄入过多的垃圾食品，高热量食物摄入过多，有可能会导致肥胖明显。
平时存在挑食偏食等行为，重要的营养物质缺乏可能会导致营养不良。因此，想要促进身体健康的老年人关键是从饮食这方面入手调节身体，保持规律，健康的饮食行为，这样营养物质及时提供，才能够保持体重良好。
2、适度运动
老年人想要保持体重正常，关键是平时也要适当运动，通过运动的方式对体重控制是有帮助的。很多老年人没有重视这个问题，总是存在不合理的行为，长时间的缺乏运动有可能会导致肥胖，这样就无法维持身材的完美。
因此，想要让身体更加健康，保持身材良好。60岁之后的老年人也要根据自身情况适当活动，通过锻炼身体的方式维持健康，这样才能够收获好处，避免体重不达标带来负面影响。
老年人如果想要保持身体健康，关键是将体重控制在合理范围内，无论是胖一点还是瘦一点，有可能是带来负面影响的。因此，需要通过标准体重计算公式得出具体身高和体重的关系，维持在合理范围内才能够保持身体健康。
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