记得去年夏天，好友和我逛街时不小心扭伤了脚。当时她疼得直冒汗，脚踝迅速肿了起来。我赶紧扶她回家，并打算给她贴上膏药缓解疼痛。
可是，好友的妈妈却阻止了我们，她说：“扭伤后不可以立刻贴膏药，得等24小时以后。”我很疑惑，难道贴膏药还有时间限制吗？
于是我在网上查询了相关问题，原来扭伤24小时内，组织间隙会持续渗出，如果立刻贴膏药，可能会加重肿胀和疼痛感。最好等24小时后，或者观察到间隙不再渗出时，再贴膏药来缓解疼痛和肿胀，才不会加重症状哦。
于是，在好友扭伤后的24小时内，我和她妈妈坚持给她冰敷，并时刻关注她的脚踝状况。过了24小时后，好友的脚踝肿胀明显减轻，也不再那么疼痛了。这时，我们才给她贴上了膏药。
好友告诉我，贴上膏药后，她的脚踝感觉舒服多了，疼痛也明显缓解。而且，由于之前冰敷得当，她的恢复速度也比预期要快。
今天就把好友的宝贵经验传授给大家，让需要的朋友轻松应对这一小意外！
🚫 避免患肢负重
脚扭伤后，无论伤势轻重，都应尽量避免患肢短期负重。因为负重会增加韧带、关节软骨等组织的负担，导致损伤加重。所以，扭伤后请务必给脚部充分的休息时间，避免过度使用。
🧊 短期冷敷后再热敷
在扭伤初期，应采用冷敷来收缩血管、减轻肿胀。等到三天之后，肿胀稳定时，再改为热敷治疗，这样可以促进血液循环，加速恢复。记住，冷敷和热敷的顺序不要弄错哦！
🍷 不饮酒
扭伤后，千万不要饮酒！因为酒精会使局部血管扩张，加重水肿，不利于软组织的修复。所以，为了脚部能够尽快恢复，请暂时告别酒精吧！
希望每个人都能在生活中注意保护自己的双脚，避免扭伤等意外发生。如果不幸受伤，也要学会正确处理，让自己尽快恢复健康。
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脚扭伤了可以贴膏药吗
扭伤又称拉伤、韧带断裂，通常是由于间接或直接关节周围肌肉过度扭曲或牵拉，引起肌肉损伤或撕裂。其临床表现通常为局部肿胀疼痛、关节活动障碍等。脚扭伤后可以贴膏药，但不宜马上贴。正确的做法是首先停止活动，保... 详细»
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脚扭伤之后多久可以贴膏药
脚扭伤之后大约24小时以后，可以适当的外用一些膏药进行贴敷，可以起到活血化瘀的作用。24小时之内，建议主要就是选择进行局部的冷敷，这样可以起到消炎止血的作用。也可以适当应用冰块进行局部的外敷，24小时... 详细»
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扭伤后多久可以贴膏药
扭伤以后，一般组织会出现水肿淤血的情况，而这时如果想要行外敷膏药治疗，要等到扭伤24小时以后才可以。因为24小时以内组织扭伤，水肿淤血不稳定，如果加上应用活血化瘀的膏药，很容易引起水肿的加重和淤血加重... 详细»
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脚踝扭伤可以贴膏药吗
发生踝关节扭伤。该部位的损伤可能与关节囊、韧带和小骨损伤合并，如外侧踝关节撕脱骨折，也可能是踝关节扭伤所致。建议进行冷敷、制动和休息，不建议外用膏药。急性期过后，即24-48小时后，可适当使用热敷，并... 详细»
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贴膏药后怎么清理干净
贴膏药后，皮肤上会留下膏药的痕迹，有时很难清理。可以用棉签蘸些许低度酒或者医用酒精，对皮肤上的膏药痕迹进行擦拭，就能清理干净。或者把原来的膏药贴加热，会产生粘性，再把身上的黑色膏药印一点点粘掉。还有一... 详细»
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