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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆囊炎出现胀气是消化道内产生过多气体，无法顺畅排出导致的。以下是几种可以帮助排气的方法：
1.多运动：适度的运动可以促进胃肠蠕动，帮助排气。可以选择一些轻度的运动，例如散步或者轻度的有氧运动。
2.肚脐按摩：可以以顺时针的方向，在脐周用手指轻轻按摩一到两分钟。这样可以刺激胃肠蠕动，促进气体的排出。
3.深呼吸：深呼吸可以放松身体，同时也可以帮助将体内的气体排出。每天多做几次深呼吸练习，有助于舒缓胀气的症状。
4.避免吃胀气食物：某些食物容易引起胀气，例如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、糖醇等。在罹患胆囊炎期间，应尽量避免食用这些食物，以减少胃部胀气的情况发生。
胆囊炎引起的胃部胀气可以通过以上一些方法进行缓解。但是，如果症状持续存在或加重，建议及时就医，接受医生的进一步检查和治疗。
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