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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
麻木的根本原因是血液循环受阻，时间长，细胞供氧不足。一旦血液回流，部分灵魂就会麻木。除了一些循环系统疾病，这种症状的原因是，可能是维生素C缺乏，另一个原因就是贫血的人血液供氧不足，所以需要去医院检查。日常饮食可以多吃富含蛋白质的优质食品，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆类。
早上睡醒脚麻的原因
1、长期高血压、高脂血症控制不良、动脉硬化引起微循环不良。
2、睡觉时压迫一侧神经或腰、颈椎，导致血液循环受阻。
3、糖尿病造成的神经系统糖化变异。
4、药物或化学物质引起的麻木，如感冒或腹泻，服用小檗碱或胃复安后会引起手脚麻木。
缓解早上睡醒脚麻的方法
1、日常饮食中多吃蔬菜水果，补充各类维生素，加强人体代谢，提高人体免疫力。新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、莴苣等。维生素C在造血和铁吸收方面起着重要作用。
2、补充铁元素。在日常中进行食补，如“菠菜”（蔬菜中含铁最多）、鸡肝、猪肝、瘦肉（锌）、海带（碘）、黑芝麻、黑木耳、红糖（血）、芹菜等。
3、晚上睡觉前泡脚。泡脚有利于血液微循环，从而缓解早上睡醒腿麻的症状。
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