大腿跟屁股酸痛负重就会很痛的原因和处理方式如下：
1、肌肉疲劳：当进行负重运动时，大腿和屁股的肌肉会受到挤压和拉伸，从而导致疲劳和酸痛。这是正常的，因为肌肉要适应增加的负重和运动强度。建议逐渐增加负重的重量和运动强度，以便给肌肉足够的时间恢复和适应。
2、过度负荷：负重锻炼时，过度负荷是导致疼痛的常见原因之一。如果负重量过大或运动强度过高，肌肉可能无法适应这个负担。建议逐渐增加负重和运动强度，给肌肉足够的时间来恢复和适应。
3、肌肉拉伤：运动过程中，过度用力或使用不正确的形式可能会导致肌肉拉伤。拉伤通常表现为剧烈的疼痛，可能伴随肿胀和肌肉功能受损。如果怀疑自己可能拉伤了某个肌肉，请停止运动并用冷敷物轻轻冰敷受伤区域15-20分钟，每天重复3-4次。然后可以使用温敷物以刺激血液循环，并进行适当的伸展运动来促进康复。
如果疼痛和酸痛感持续较长时间或无法通过以上方法缓解，应及时就医咨询，以确定是否需要进一步的治疗措施。
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