克制精神强迫症的方法包括药物治疗和心理治疗等。
1.药物治疗方面：可以选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药物、非典型抗精神病药物控制强迫症状。同时也有可以增加治疗效果的抗强迫药物，常用的有非典型抗精神病药物，比如奥氮平等。
2.心理治疗方面：认知行为治疗是首选，目前一线推荐的治疗强迫症的心理治疗方法是认知行为治疗。自我调节方面，患者可以通过自我放松的方式来缓解强迫症，如通过深呼吸、自我催眠等方式。同时也可以多与家人朋友沟通交流、听舒缓的音乐等来缓解内心的压力，或者多参加一些户外活动，比如跑步、游泳等，能够增强自身的免疫力，在一定程度上也可以缓解强迫症的症状。
总的来说，克制精神强迫症需要综合多种方法进行治疗和调节，患者可以根据自身情况选择合适的方法。同时也要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。如需更多信息，建议咨询专业医生。
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