对于容易激动的人来说，控制情绪可能是一个挑战。当激动时，人往往会失去理智和冷静，这可能导致错误的决策和不恰当的行为。然而，学会管理激动情绪是一项重要的技能，可以帮助在个人和职业生活中取得成功。以下是一些管理情绪的建议：
1、认识自己的情绪：首先要认识到自己容易激动，意识到这是自己情绪管理上的一种弱点。
2、深呼吸：在激动之前，尽量保持冷静。深呼吸可以帮助平静情绪，放松身心。
3、寻找解决问题的方法：在激动之后，不要冲动行事，而是冷静思考。尝试寻找解决问题的方法，避免做出后悔的决定。
4、寻求帮助：如果自己无法控制激动情绪，可以寻求帮助，向朋友、家人、心理咨询师寻求支持和建议。
5、学习情绪管理技巧：寻求专业指导，学习情绪管理技巧，如冥想、放松训练等，帮助自己更好地控制情绪。
6、分析激动原因：在冷静下来后，分析导致自己激动的原因。了解自己的激动点，可以更好地预防和应对未来的激动情绪。
最重要的是，要意识到情绪管理是一个长期的过程，需要不断的练习和提醒自己。通过学会管理激动情绪，才可以更好地应对困难和挑战，提高生活质量。
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