焦躁抑郁症包含了焦虑和抑郁症状，其症状主要有几下几点：
1. 情绪低落：常常感到沮丧、无望或空虚，失去了以往的兴趣与乐趣。
2. 焦虑不安：经常感到紧张、焦虑、不安或担忧，可能伴随睡眠障碍、躯体不适等身体症状。
3. 易怒：情绪过度敏感，对小事易怒、暴躁，并很难控制这种情绪。
4. 睡眠障碍：可能出现入睡困难、睡眠浅、频繁的中途醒来以及早醒等睡眠问题。
5. 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食是焦躁抑郁症常见的症状之一。
6. 注意力难以集中：很难集中注意力，工作学习效率下降，并可能伴随轻度的记忆问题。
治疗焦躁抑郁症通常是综合治疗的方法，包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法、心理动力疗法和支持性疗法等，目的是帮助患者改善其思维模式、情绪管理和解决问题的能力。药物治疗可以通过抗焦虑药物、抗抑郁药物和情绪稳定剂等来帮助患者控制症状。
除了药物和心理治疗，患者还可以采取一些自我管理的方法来缓解焦躁抑郁症的症状。这包括规律作息，保持良好的睡眠质量。参加身体运动，增加身体锻炼的频率，有助于提高心情。寻求社会支持，与他人分享自己的感受和困惑，获得情感支持和建议。学习一些积极应对的策略，如放松训练技巧、冥想和深呼吸等，以减轻焦虑和抑郁症状的程度。
以上回答仅供参考，如果出现上述症状，应尽早咨询专业医生以进行精确的诊断和治疗。
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