鼻翼两侧长痘很痛可能是饮食不当、内分泌失调、毛囊感染等原因引起，其改善方法如下：
1、温和清洁：保持鼻子的清洁是最基本的措施。使用温和的洁面产品，并用温水将鼻子彻底清洗干净，避免使用刺激性或油脂类洗面奶。避免频繁摩擦或挤压痘痘，以免引起感染或炎症的扩散。
2、调整饮食：饮食对于改善皮肤问题非常重要。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。适当增加益生菌和纤维的摄入有助于改善肠道菌群平衡，从而减少痘痘的发生。
3、注意内分泌调节：内分泌失调也是痘痘发生的原因之一。首先要保证充足的睡眠，避免过度疲劳；其次，注意合理饮食，适当增加运动量，有助于身体内分泌的平衡；如果情况严重，建议就医咨询专业医生。
4、保持心情愉快：长期焦虑和压力可能会导致内分泌失衡，影响皮肤健康。因此，要学会调节情绪，保持心情愉快，做适当的放松和休息，有助于改善皮肤问题。
如果以上方法无效，或者痘痘严重影响生活质量，建议及时就医咨询专业医生。医生会根据病因进行评估，并给出相应的治疗建议，可能会给开具外用药物或给予内服药物治疗。
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