脖子两侧筋痛怎么办，首先要了解筋痛的原因主要是局部炎症反应，肌肉、韧带、软组织无菌性炎症反应或劳损引起的。
第一要预防，勤换姿势。某个姿势维持不要超过1小时。
第二多活动，扭扭脖子、拉拉腰、拉拉肩，做云手都可以的。打羽毛球、游泳，做颈肩部后伸的动作都有助于缓解甚至预防症状发生。
疼痛很严重的时候，不能做以上动作，可以用消炎止痛、肌肉松弛、减轻水肿的药物。热敷、烤灯、按摩都有些帮助，可以帮助症状消失。
症状消失以后以锻炼、预防为主，特别是避免长时间维持某个姿势，避免发生疾病。
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