最近4天感觉心脏跳动异常的原因和建议如下：
1、精神压力：心理压力可以导致心脏跳动加快或不规律。如果最近面临着工作或生活的压力加大，尝试进行放松和减压的活动，如运动、呼吸深吸、冥想等。
2、缺乏睡眠：睡眠不足会导致心脏跳动异常。尝试保持每晚七至八个小时的良好睡眠，并确保睡眠环境安静、舒适。
3、体内电解质失衡：低血钾、低血镁和低血钙等电解质异常也会导致心脏跳动异常。如果感到异常，建议咨询医生进行相应检查。
4、心脏问题：比如心律失常、房颤、心脏瓣膜问题等，也可能导致心脏跳动异常。如果心脏跳动异常持续时间较长或出现其他症状，如胸闷、呼吸困难等，建议尽快咨询心脏病专科医生进行评估。
如果心脏跳动异常持续或变得更加频繁，并伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕或晕厥，请立即就医。
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