眼睛肿了又肿又痛可能是因为眼部感染、过敏、眼睛外伤或其他眼部疾病引起的。以下是一些应对眼睛肿痛的方法：
1. 冷敷：冷敷可以减轻肿胀和疼痛。在眼睛上方放置冰袋或用干净的冷毛巾敷在眼睛上，每次持续敷10-15分钟，每天多次重复。
2. 保持眼部清洁：用温水轻轻洗净受影响的眼部区域，避免用手揉搓受伤的眼睛。
3. 避免触碰受伤的眼睛：避免揉搓眼睛以防感染更严重。最好尽量避免戴隐形眼镜或化妆，直到恢复。
4. 使用消炎眼药水：用消炎眼药水清洁受伤眼部，缓解疼痛和红肿。但在使用任何眼药水之前，最好先咨询医生的建议。
5. 视力保护：避免过度使用眼睛，减少电子设备使用时间，尽量保持眼睛休息。
如果情况严重或症状没有改善，应尽快就医，让医生进行详细检查和诊断，并给出相应的治疗建议。
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