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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌈很多人在吃中药的时候，都会对饮食有所顾虑。这不，昨天下午，一位45岁的男士找到我，说他最近因为脾气不足正在喝人参养荣汤调理。但今天特别想吃清蒸鲈鱼，但又听说吃中药需要和鱼间隔一些时间，不然会影响药物的吸收，所以想问我吃中药和鱼要间隔多久🤔。
👉看着他焦虑的表情，我深知中药与食物之间的相互作用。对于他的问题，我认为服用人参养荣汤后，至少等待3小时再吃鱼。这样做的原因是📚，可以给身体足够的时间先吸收中药的有效成分，避免鱼肉中的蛋白质与中药成分发生相互作用，减少可能引起的不适感👀。
人参养荣汤是补气健脾的经典方剂，其中的人参属于温补药材。如果和鱼肉这类富含蛋白质的食物不适当间隔，确实可能影响药物的消化吸收。
他听了之后，连忙点了点头，接着又询问我，那平时我在吃中药的时候还有什么需要注意的事项。然后我告诉他，你可以注意以下几点。
🍭1、饮食上保持饮食清淡，少油少盐，这样能够帮助身体更好地吸收药物。
🍭2、保证充足的睡眠，每天要按时起床和睡觉🌙，这样能够让身体得到充分修复。
🍭3、吃中药期间需要随时留意自己身体的情况，如果出现不舒服的症状，需要及时来医院咨询，必要时还需要调整药方，帮助身体更好的恢复🧘♀️。
🍧同时，我还提醒他，平时还可以根据你自己的身体情况，适当进行散步、跑步、游泳等运动，每次运动30分钟左右，每周坚持5天🙇，帮助增强抵抗力和免疫力，预防疾病的发生风险。
☀️最后，我还叮嘱他，服用中药期间需要每半个月或者是一个月到医院进行一次检查，看看中药的调理效果。📍如果期间出现任何不舒服的情况，需要及时到医院找我，才有利于身体健康全面发展💪。他听了之后点了点头，表示记住了。
通过这次咨询和交流，我深刻体会到中药与饮食的和谐共处，是促进健康不可或缺的一部分。在追求健康的旅途中，了解并尊重身体的信号，才能让我们的健康之路走得更加稳健和长远。
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