前两天孩子的学校举行了一场汇报演出👦，我在看孩子们表演节目时，一位学生家长走了过来，她家女儿跟我儿子在一个班级，两个孩子一样大都是6岁，而且关系还不错所以彼此比较熟悉，她走过来用手指着前面说🥤：“你看见第二排我家孩子了嘛🤴，上个礼拜发现孩子近视，说是球镜-4.50🧐，问验光师她也说不清楚啥，就寻思着你是眼科的，这不正好过来问问你，他这个具体什么情况？”🤔
🧡听她这样讲了，于是我跟她解释：“球镜-4.50表示近视450度。其中，负号“-”表示使用凹透镜进行矫正，因为近视眼的焦点过早汇聚在视网膜之前，使用凹透镜可以减弱其汇聚能力，从而矫正近视。
🧡这里的“4.50”是屈光力的大小，1个屈光力相当于100度，因此4.5就是450度。”
听完后她很惊讶：“平时也没感觉怎么样啊，一下近视这么多？那咋办啊？”☹️看她很着急我又急忙跟她解释到：“👓一般都是长期不良的用眼习惯导致的，比如长时间盯着电子屏幕、阅读姿势不正确等，那么这些不良的用眼习惯可能会进一步加深近视度数。所以就要注意这几点了：
❗️1.注意用眼距离：尽量避免眼距离在33厘米以下，用眼时间不得超过5分钟。日常保持良好的坐姿，长期使用眼睛后，需要远眺，让眼睛休息一下。不在光线暗的地方学习，改善日常照明💡环境。同时需要控制使用手机和电子产品的时间，每天使用的时间不得超过1小时。同时，增加户外活动的时间，比如每天出去跟小朋友玩半小时，或者踢踢球🏸
❗️2.保持足够的休息：使眼睛充分休息，不得小于8小时。近视人群需要注意眼睛的保健，在一定程度上缓解近视度的增加。例如，经常向后倾斜头部😖，不断眨眼，促进血液畅通，眼睛疲劳时，也可能进行2~3次眨眼运动。做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。
❗️3.保持健康饮食：摄入足够的维生素A、C和E以及锌和Omega-3脂肪酸等营养素，对眼睛健康有益。
说完后我又告诉她：”你可以带孩子去配个眼镜，这是最常见的矫正方法。“她在听后连连向我表达了感谢。。
希望这个分享可以帮助到大家，🌈祝所有学生都能远离近视，有一个清晰的童年！
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