近视度数问题是很多人所疑惑的,我也时常被人咨询到相关的事宜。
上周一个风和日丽的周三上午,我在办公室安静的翻看病例的时候,13岁的远房表妹给我打了电话👧,说到前段时间学校体检说我视力c-0.25🏢,这个是多少度啊,我听后跟表妹说到👩⚕️:妹啊,你这是有近视或者散光了。
🔎通常C是表示柱镜,即散光,-号表示近视, C-0.25就是有-0.25的近视或者散光,通常是指存在25度的近视或者散光的情况。但近视程度不是特别高,约为200-300度。
随后我问道:表妹是不是最近又开始趴被窝里关灯玩手机了📲👧,表妹一乐说到真让你说中了😎,那有什么办法可以让我以后不戴眼镜啊😫,我想漂漂亮亮的。我回到:
🎀1、日常应注意眼距离,尽量避免眼距离在33厘米以下,眼时间不得超过5分钟。日常保持良好的坐姿,长期用眼睛后,需要远眺,让眼睛休息一下。不光线暗的地方学习和工作,改善日常照明环境。同时需要控制自己使用手机和电子产品的时间,每天使用的时间不得超过1小时。
🎀2、需要保持足够的睡眠时间😴,同时使眼睛充分休息,正常成年人的睡眠时间为7~8小时,不得小于6小时。近视人群需要注意眼睛的保健,在一定程度上缓解近视度的增加。例如,经常向后倾斜头部,不断眨眼,促进血液畅通,眼睛疲劳时,也可能进行2~3次眨眼运动。做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。
听完我的阐述,表妹应了一声知道啦,并表达了对我的感谢。最后想跟大家说,长期近距离使用眼睛是中国青少年近视的主要原因。在日常生活中要注意眼睛的卫生状况,不要随意用手揉眼睛,同时要注意不要用眼睛过度,适量多吃新鲜水果。🥙
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