腰椎间盘凹陷其实是指腰椎间盘中心部位在受到压力或损伤之后，会向后或侧方凹陷，这种凹陷会压迫神经根，引起疼痛、麻木、肌肉无力等，也属于腰椎间盘突出的一种。
前几天门诊来了一位中年男性患者，大概50多岁，他自述近半年腰部持续疼痛🙁，尤其是在久坐或长时间站立后，疼痛会更加明显。
🔊我对患者做了体格检查后，建议他去做影像学检查，检查报告显示有腰椎间盘凹陷，这是一种腰椎间盘的退行性改变，通常和年龄增长、腰部负重等原因有关。
🔊我们人体随着年龄的增长，腰椎间盘会发生一系列的退行性改变，其高度会逐渐降低，容易导致腰椎间盘的间隙变窄，慢慢可能会引发腰椎间盘凹陷，会引起腰部疼痛，并伴随腿部麻木等。
针对这位患者的病情，我为他制定了以下几种治疗方法：
🌟1、推拿按摩：可以每周进行推拿和按摩，每次做20分钟左右，一周可做2~3次，有助于促进腰部肌肉血循环，能够缓解肌肉紧张和僵硬。
🌟2、针灸：在专业中医的指导下，通过刺激局部穴位能够改善血循环，帮助疏通经络，可以缓解疼痛。
🌟3、康复训练：疼痛缓解之后，平时要多做康复训练，比如“小燕子飞”训练、“拱桥”训练、直腿抬高训练等，可以增强腰部肌肉力量，能够改善腰椎稳定性。
最后我又提醒这位患者要定期来医院复查，避免病情进一步发展，并鼓励他保持良好的生活习惯和锻炼习惯。最后，希望大家能够点赞分享，让更多的人受益。❤️
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