选择近视太阳镜度数的关键是了解自身的近视度数和需要的遮阳效果。如果有配好眼镜的度数，可以根据度数选择近视太阳镜。如果没有，最好去眼科医生那里检查一下近视度数，然后根据医生的建议选择合适的太阳镜度数。
通常来说，太阳镜的度数与平常佩戴的近视眼镜度数相同。如果近视度数较低，例如-1.00度或-2.00度，那么你可以选择较轻的近视太阳镜度数。但如果你的近视度数较高，例如-5.00度或更高，那么你可能需要更高度数的近视太阳镜以确保有效的视力矫正和保护。
此外，还需要考虑太阳镜的镜片颜色和防紫外线功能，确保选择的太阳镜能够有效阻挡紫外线，并提供舒适的视野。最好选择有UV400防护的镜片，能够阻挡99%以上的紫外线。
日常坚持做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，避免长时间熬夜或者看电子产品，保持8小时到10小时的睡眠时间。
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