右胸口疼一年有余的原因和缓解方法如下：
一、原因
1、乳腺问题：乳腺纤维囊性病变、乳腺增生等乳腺问题可能会引起右侧胸痛。其他症状可能包括乳房肿块、乳头溢液、增生的乳腺组织等。
2、肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎等可能会导致胸痛。这些情况通常与创伤、运动或姿势不良有关。
3、心血管问题：心绞痛、心力衰竭等心血管疾病可能引起胸痛，疼痛感常常是压迫性、刺痛和胀痛的。
二、缓解方法
1、休息：避免过度运动或劳累，尤其是涉及肌肉和肋骨的活动。
2、热敷和冷敷：根据个人适应性，可以尝试使用热水袋或冷敷物来缓解疼痛，但需注意避免过度使用。
3、正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持不良的姿势。
如果有上述情况，建议立即就医进行详细检查，由医生根据症状、身体检查和相关检查结果作出准确的诊断，并制定相应的治疗方案。
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