扁平足是一种常见的足部疾病，其特征是足弓降低或消失，导致足底接触地面的面积增大。脚后跟痛和浮肿是扁平足的常见症状之一，可能有以下几个方面的原因分析和处理建议：
一、原因
1、足底筋膜炎：扁平足会导致足底筋膜受到过度拉伸和磨损，从而引起疼痛和炎症反应。这种疼痛通常在早晨起床时最为明显，因为长时间站立或行走会使足底筋膜更加紧张。
2、跟腱炎：扁平足还可能导致跟腱受到过度拉伸和磨损，从而引起疼痛和炎症反应。这种疼痛通常在运动或长时间站立后出现，因为这些活动会增加跟腱的负荷。
3、骨刺：长期的扁平足可能会导致足底骨头的压力分布不均，从而引起骨刺的形成。骨刺可以刺激周围的软组织和神经末梢，导致疼痛和不适感。
二、处理建议
1、休息：减少长时间站立或行走的时间，让足部得到充分的休息和恢复。
2、按摩：轻轻按摩足底和脚后跟区域，可以促进血液循环和淋巴液流动，缓解疼痛和浮肿。
3、热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以减轻疼痛和浮肿。
4、穿合适的鞋子：选择合适的鞋子可以提供足够的支撑和缓冲，减轻足部的压力和负担。建议选择有良好支撑性和缓震性的运动鞋或矫形鞋。
5、物理治疗：如理疗、针灸等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和改善血液循环。
需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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