打石膏后的脚需要适当的活动来促进血液循环和肌肉恢复，但同时也需要注意避免过度活动或受伤。以下是一些关于打了石膏的脚如何活动的指导：
1. 在医生的建议下进行活动：在开始任何形式的活动之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据您的具体情况和石膏的类型、位置等因素来制定适合您的康复计划。
2. 保持休息和抬高：在石膏固定期间，尽量避免长时间站立或行走，以免加重受伤部位的压力。同时，可以将受伤的脚抬高放置，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 进行简单的伸展运动：在医生的指导下，可以进行一些简单的伸展运动，如轻轻地弯曲和伸展脚趾、旋转脚踝等。这些运动可以帮助恢复关节的活动度和灵活性。
4. 避免负重和剧烈运动：在石膏固定期间，应避免承受过重的负荷或进行剧烈的运动，以免影响骨折愈合和增加再次受伤的风险。
5. 注意保暖和按摩：在冬季或寒冷环境下，应注意保暖，穿上厚袜子和鞋子。同时，可以适当进行轻柔的按摩，促进血液循环和肌肉松弛。
总之，打了石膏的脚需要适当的活动来促进康复，但同时也需要注意避免过度活动或受伤。建议在医生的指导下进行康复训练，并注意个人卫生和饮食习惯等方面的问题。
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