被不知道什么东西扎了很痛，首先，找一个安静的地方坐下来，深呼吸几次来放松身体和思绪。过度的紧张会让疼痛感觉更加明显，所以保持冷静非常重要。
然后，立即检查受伤部位，看是否有明显的伤口或异物残留，或者看是否有红肿或出血等症状。
如果伤口很小，可能是被一小块玻璃渣或者其他尖锐物品扎到了，可以尝试用消毒的镊子或针头将异物取出。
如果疼痛非常严重，伴有血流不止或大面积红肿，应立即就医，可能需要缝合伤口或进行其他处理。
如果没有找到明显的伤口或异物，但仍然感到疼痛，可能是轻微的刺激导致的暂时疼痛，可以用冰块敷在受伤部位，以缓解疼痛和减少肿胀。
如果疼痛持续时间较长，伴有其他不适症状，如发热或乏力，建议及时就医，以确诊病因并接受相应的治疗。
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