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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
要看一个人是否还可以长高，首先应该查其骨垢线是否闭合。 可以通过检查X射线来确诊。如果骨骺线闭合，则不再可能长高。如果骨骺线没有闭合，可以通过合理的运动以及增加营养，来促进身体长高。可以吃富含维生素和矿物质的优质蛋白质食物，以及蔬菜和水果，补充钙和维生素D制剂，并在必要时使用生长激素。 但是生长激素的使用应在内分泌科医师的指导下使用。
如何判断一个人能不能长高
1、一般通过腕部进行拍片检查，若是腕部桡骨远端骨骺未闭合，就有继续长高的可能。若是腕部的桡骨远端骨骺已经闭合，就不可能再长高了。
2、到正规医院拍膝关节片，主要观察长骨的骨骺有没有闭合。若是该部位骨骺没有闭合，可继续做生长激素的检测。若是生长激素分泌不足，就会影响长高。当骨骺未发生闭合，生长激素却分泌不足时，可以注射生长素促进长高。
一个人想要长高的注意事项
1、多做运动，平时做一些引体向上来增加运动的高度，例如跳绳、跳高、打篮球运动，可以促进长高。
2、饮食方面，多吃含钙，铁，锌含量高的食物，不要挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。
3、确保充足的睡眠，不要熬夜，睡前也不要剧烈运动。
4、少吃盐和零食，以及膨化食品。
5、穿着宽松，放松自己。
6、保持愉快的心情也有利于长高。
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