-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
疏通经络健身操是一种调整呼吸、调整身体活动和身体意识为手段，目的是强身健体、防病防治、延年益寿的一种身心锻炼方法。历史悠久，早在几千年前就有人将健身操绘在了陶罐上。灵感来源于生活，在生活中通过无意的按、压、捏的动作解决了痛痒问题，健身操就是其中的一种。有助于加强身体的代谢速度。还可以增强体能，提高关节灵活性，塑造完美的身体形态，缓解精神压力，增强人的社交能力。
健身操的作用
1、可以将人体体温维持在一个适宜的温度，有益于气血运行，从而达到想要的效果。
2、有助于调节呼吸系统、循环系统以及消化系统的功能。
3、有助于治疗感冒、便秘、失眠、高血压、糖尿病、消化不良等疾病。
4、除劳去烦、祛病延年。
5、加速血液循环。
6、科以让女性体态优雅，魅力四射，延缓衰老，让自己拥有活力，就算年纪组件增大体态也不会臃肿。
健身操的注意事项
1、要膳食均衡，少吃油炸食物、少量多餐、多吃蔬菜、晚上禁止吃高热量食物，银是要清淡。
2、健身操类运动是需要长期坚持才会有效果，不要急于求成。
3、身体不适也可以进行，若有筋骨疼痛等感觉，请停止锻炼，病倒相关医院进行检查。
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
疏通经络能减肥吗
疏通经络是有利于减肥的，因为这种情况下可以有效地促进身体的血液循环，也有利于加快新陈代谢，从而达到一定的减肥效果，但并不能起到特别有效的作用，只能是作为减肥的一种辅助治疗。如果单纯的疏通经络，但是饮食... 详细»
-
-
乳腺结节做疏通经络可以吗
乳腺结节是否可以做疏通经络取决于引起原因。1、不可以做疏通经络：如果是因为乳汁淤积所引起的乳腺炎、乳腺增生等乳腺结节，可以通过按摩的方法疏通乳腺，能够促使乳腺更加的通畅，帮助乳汁排泄出来，以缓解不适症... 详细»
-
-
气血不通怎样打通经络
我们平时会偶尔出现经络不通的情况，它通常会有多种症状表现出来，例如会出现头痛、耳鸣的现象，还有可能口苦眩晕的这种症状出现。这是因为我们的经络不通，才会让我们身体的毒素产生了积累，不能进行正常的代谢，出... 详细»
-
-
中医认为的“通则不痛，痛则不通”指的是血管还是经络？中医为什么要畅通经络？
“通则不痛，痛则不通”这是很多人都熟悉的中医理论了，最早记载于《皇帝内经》中，是岐伯提出的。岐伯是中国上古时期最有名望的医学家，被尊称为“华夏中医始祖”。当时，黄帝带着问题去咨询岐伯，黄帝问岐伯：我想... 详细»
-
-
天一冷，腿脚就酸痛？给你三个办法，助你驱寒通经络
当天气多变时，很多人会感觉到腿脚有酸胀疼痛的情况出现，如果这种现象比较明显就应该掌握一些正确的方法来保养身体，这样才能促进局部的血液循环，以免寒冷刺激导致腿脚酸胀疼痛症状明显。那么，天气冷腿脚就酸胀疼... 详细»
公众号
头条号
手机版