勃起容易软或者不射，统称为勃起功能障碍，指男性在性交时无法或难以获得或维持足够的勃起硬度以进行性交或无法达到射精的情况。以下是一些常见的原因和建议：
1. 心理因素：焦虑、紧张、压力、抑郁和自卑等心理问题可能导致勃起功能障碍。建议采取一些心理干预措施，如放松技巧、心理治疗或与合作伙伴进行沟通。
2. 生活方式：生活方式因素对勃起功能有着重要影响。过度的酗酒、吸烟、药物滥用、缺乏锻炼、不规律的饮食和睡眠习惯等都可能导致勃起功能障碍。建议改变生活方式，增加锻炼、戒烟戒酒、保持健康的饮食和规律的作息时间。
3. 疾病和药物：慢性疾病，如高血压、糖尿病和心血管疾病，以及服用某些药物，如抗抑郁药、高血压药和某些镇定药，都可能导致勃起功能障碍。建议咨询医生，了解并管理潜在的医疗问题。
如症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议咨询医生或专门的性治疗师。他们能够提供适当的建议和治疗。
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