持续了很久程度不算重的疼痛可能是由多种原因引起的。
1. 肌肉疲劳或拉伤：如果最近进行了剧烈的运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳或拉伤。这种情况下，可以尝试休息、热敷或冷敷来缓解疼痛。同时也可以进行适当的伸展运动来放松肌肉。
2. 骨骼问题：例如颈椎病、腰椎间盘突出等，这些问题可能会导致神经受压而引起疼痛。如果疼痛持续时间较长且影响日常生活，建议及时就医进行诊断和治疗。
3. 慢性疾病：例如关节炎、纤维肌痛综合症等，这些疾病可能会导致长期的疼痛。在这种情况下，需要遵循医生的建议进行治疗和管理。
4. 其他因素：例如压力过大、情绪不稳定等因素也可能导致身体出现疼痛感。在这种情况下，可以通过放松身心、减轻压力等方式来缓解疼痛。
总之，对于持续了很久程度不算重的疼痛，建议及时就医，以便获得专业建议和治疗。
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