吹空调嗓子疼加头疼，可能是由于空调使得空气过于干燥，导致喉咙干燥和不适，甚至引发炎症。另外，长时间接触冷风也可能导致头部的血管收缩和疼痛。针对这种情况，可以采取以下措施缓解症状：
1、保持室内湿度：可以使用加湿器或者放置一盆水来增加室内湿度，避免空气过于干燥。
2、调整空调温度：将空调温度设置在适宜的范围内，一般为26°C左右。
3、改变风向：将空调出风口调整到不直接对着人体吹风的方向，或者使用风向调节器来改变风向。
4、多喝水：多喝水可以帮助保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛和头痛等症状。
5、休息：适当休息可以让身体得到充分的放松和恢复，有助于缓解症状。
6、注意饮食：多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物刺激喉咙和胃部。
7、如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
要注意的是，上述建议仅供参考，具体的治疗方法需要根据个体情况而定。在应对嗓子疼和头疼时，重要的是要保证身体的舒适和健康，合理调整生活习惯和环境，遵医嘱治疗，并及时咨询专业医生。
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