5岁女童肚子疼呕吐，并且吃了什么就吐什么，这种情况通常是由于消化系统的问题引起的。对于这种情况，家长应该采取以下的措施来帮助孩子缓解症状。
首先，要保证孩子的饮食清淡。当孩子出现肚子疼和呕吐时，尽量减少给孩子进食的量和种类。一开始，可以给孩子些许清粥或是淡米汤等容易消化的食物，少量多次地进食，避免给胃造成过大的负担。同时，还要避免给孩子吃油腻、辛辣和刺激性的食物，这些食物都可能加重孩子的症状。
其次，要保证孩子的饮食卫生。如果孩子吃了不干净的食物，或是食物没有经过充分的烹饪处理，都可能引起胃肠道感染，导致肚子疼和呕吐等症状。因此，家长需要确保给孩子提供的食物都是干净卫生的，同时，还要保证孩子饮食的安全，避免给孩子吃过期或是变质的食物。
另外，要给孩子补充足够的水分。当孩子呕吐时，身体会丢失大量的水分，因此需要及时补充。可以给孩子适量的白开水或者是温开水，注意不要给孩子饮用过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。此外，家长还可以给孩子喝些温开水冲泡的淡盐水，以帮助补充电解质。
最后，家长要密切观察孩子的症状变化。如果孩子的肚子疼和呕吐持续时间较长，或是伴随其他严重症状，如高烧、腹泻、体重减轻等，应该及时就医，以便确诊和治疗。
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