大腿根内侧磨的疼可能是由于多种原因引起的，例如长时间坐着、走路姿势不正确、肌肉疲劳等。以下是一些缓解大腿根内侧磨疼的方法：
1. 休息：如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的，那么最好的方法就是休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复。
2. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以减轻疼痛和肿胀。对于急性损伤，应该先用冰敷；对于慢性疼痛，则可以使用热敷。
3. 按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。但是要注意力度不要过大，以免加重疼痛。
4. 拉伸：适当的拉伸可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。可以选择一些简单的拉伸动作，如腿部伸展、臀部收缩等。
5. 注意坐姿：长时间坐着容易导致大腿根内侧磨疼，因此要注意坐姿。尽量选择一个舒适的椅子，并保持腰部挺直，双脚平放在地面上。
6. 穿合适的鞋子：穿着不合适的鞋子也会导致大腿根内侧磨疼。应该选择合适的鞋子，避免高跟鞋或者过紧的鞋子。
总之，对于大腿根内侧磨疼的治疗，需要根据具体情况采取不同的措施。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医。
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