很多肾病患者都会出现不同程度的腰疼，可以说腰疼也是肾脏出现问题的一种信号。比如肾结石会增加肾脏被膜的张力，而使得腰部疼痛；肾囊肿其囊肿会对肾脏周围组织进行挤压，同时也会增加肾脏被膜的张力，导致腰疼。所以，如果发现自己有腰疼的现象，最保险的做法是到医院检查身体，确定疼痛的原因。如果是肾脏出了状况，尽早治疗。除此之外，平时也应该做好肾脏的养护，保护身体健康，让肾脏保持健康。
日常要怎么做，才可以保护肾脏呢？
一、多喝一点水
肾脏就像是人体的一个“废物净化站”，它帮助人体过滤掉有害物质，形成尿液把这些有害物质排泄出去，维护人体健康。所以，我们应该每天保证充足的水分的摄入，保证人体生理活动的正常进行。
二、多一点运动
肾脏位于我们后腰的两侧，多进行一些腰部锻炼对肾脏的健康有促进作用。比如打打太极拳，疏通经络，招式之间使得全身肌肉得到锻炼调节；也可以适当进行慢跑，促进全身血液循环，补充肾气。
三、少吃一点红肉
生活中常见的红肉有猪肉、羊肉、牛肉等，这些肉类含有较多的嘌呤，人体摄入后会产生更多的尿酸，加重肾脏的排泄工作，加重肾脏的负担。特别是是对于肾病患者来说，摄入过多的红肉会容易加重病情。
四、多睡一点
保持充足的睡眠，对肾脏来说是一件重要的事情。睡眠足够以后可以保气血，对肾精的保养起着很重要的作用。如果经常熬夜，晚上超过12点才入睡就会损耗身体的肾气，长此以往会对肾脏功能造成损害。所以少一点熬夜，多一点睡眠就多一分健康。
五、吃得淡一点
很多人在饮食上喜欢重油重盐，追求香辣刺激，殊不知口味对了，肾脏却遭殃了。人体从食物中摄取的盐大部分需要肾脏代谢，进食过多可能加重肾脏负担，导致血压升高，对肾脏造成损伤。
总的来说，腰部疼痛可能与肾脏功能出现状况有密切的关系。如果出现腰疼，需要及时去医院检查身体，做到防患于未然，切勿掉以轻心，以致病情的延误。同时在日常生活中做到以上五点，保持良好的生活习惯，有助于保护我们的肾脏，保护我们的健康。
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