尿酸高477是指血液中尿酸水平超过正常范围，可能会引发痛风等病症。降低尿酸水平的方法可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调整：要避免高嘌呤食物的摄入，如内脏器官、肉类、海鲜等，同时多摄入水果、蔬菜、全谷物等富含纤维素的食物，增加膳食纤维摄入。
2. 控制体重：肥胖是尿酸增高的危险因素之一，减少体重可以帮助降低尿酸水平。通过合理的饮食结构和适量的运动，控制体重在正常范围内。
3. 加强运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。但要注意不要剧烈运动，以免引起尿酸水平的瞬间升高。
4. 多喝水：多喝水有助于尿酸的稀释和排泄。每天饮用充足的水可以增加尿液产量，从而促进尿酸的排出。
5. 合理用药：如果以上方法无法降低尿酸水平，可以考虑药物治疗。在医生的指导下，可以选用适量的降尿酸药物，如利尿剂、抑制尿酸生成的药物或促进尿酸排泄的药物。
最后，如果尿酸高477持续存在，建议咨询专业医生的意见，进行全面的身体检查并制定个体化的治疗方案。同时，定期进行尿酸检测，了解自己的尿酸水平，并及时采取相应措施以降低尿酸水平，预防尿酸相关疾病的发生。
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