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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
在秋季，很多人会出现舌尖红，有心火的情况，这一种现象在我们的现实生活当中是很常见的，但是我们却不能够忽视此现象的存在。当人体舌尖红，心火旺的时候，情绪也会变得不稳定，还很有可能会造成失眠现象的产生。因此，我们大家在此现象产生之后，就应该要马上找到有效的方法来解决这个问题，避免其影响到自己正常的生活。
舌尖红、有心火的朋友可能多吃一些味道比较苦的食物。因为这一些食物通常是寒性食物。所以，产生这种不良现象的患者朋友在日常生活当中可以适当地吃一些偏寒性的食物，这样能够帮助我们去心火。但是，值得注意的是，如果患者朋友本身的体质是偏寒，那么就不要吃太多，避免其给身体带来更大的负面影响。另外，当天气比较寒冷的时候，也不可以吃太多偏寒性的食物。在我们的生活当中，比较常见的寒性食物就是苦瓜以及苦菜。
舌尖红、有心火的患者朋友还应该要多补水。因为心火比较旺盛的人往往很容易造成身体产生缺水的情况。如果人体长期地处于一种缺水的状态之下，没有及时补水，那么就会产生口舌干燥，鼻腔干燥等等这一些情况。当这一些情况变得比较严重的时候，还会导致患者朋友嘴唇变得干燥，甚至是出现脱皮的情况。另外，鼻腔也容易干燥出血。所以各位患者朋友一定要注意多补水。在这里建议大家可以适当地喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜能够帮助我们人体快速地排除火气。
舌尖红、有心火的患者朋友还要学会控制自己的情绪。千万不要让自己处于一种过度悲伤、生气等等这一些消极的情绪当中，要及时地排出自己的压力。在平时的生活当中，要学会合理地发泄自己的不良情绪。
随着经济的不断发展、进步，大家的生活、工作压力也变得越来越大了，所以学会调整自己的心态，调节个人的情绪是非常重要的，大家有什么事情最好不要闷在心上，要学会与家人、朋友分享。大家也应该要以一个乐观、积极地态度去看待这个世界，如果什么事情都闷在心里，那么久而久之，身体健康也会被这个消极情绪影响到的。
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