跑步是一个很好的锻炼，因为这个锻炼项目可以在任何时间，任何地点进行，适用于大范围人群。经常跑步不仅能减肥，还能增强人的体质，预防各种疾病，可以定期进行。正常情况下，跑步是不会出现关节疼痛症状，这种症状的发生可能是因为长时间不断锻炼，开始跑步时容易出现疼。但是，如果总是会出现疼痛症状，有可能是与关节韧带有问题，如果休息了几天症状没有缓解迹象，及时去医院进行诊治。
跑步关节疼怎么回事
1、突然运动：有些人通常锻炼不多或根本不锻炼，当突然做运动时，剧烈地奔跑，让关节暂时不适应，没有一个适应过程，进而发生疼痛。
2、运动强度过大导致：跑步时间过长，过度运动，会增加关节的运动量，负担在关节的重量上容易让关节周围的组织受损，在关节过度损伤时容易出现跑后关节疼痛。
3、运动前不热身：有些人没有运动前热身的习惯，但不知道热身可以给身体肌肉更好的伸展，也可以让身体慢慢适应进入运动，如果运动前没有热身会导致跑步过程中的关节不适和韧带拉伤，就会出现关节疼痛。
4、跑步姿势错误：跑步时如果采取错误的姿势会给关节带来冲击，当膝关节反复被击中会导致膝关节疼痛。
5、穿不合适的鞋子：跑步时，如果选择鞋子不合适，很容易使膝关节力量加重，也容易引起膝关节或裸露关节的疼痛，一般来说，跑鞋不要太薄太厚，选择专业的跑鞋会更有助于保护关节不受损伤。
6、选择错误的运动场所：有一些地方地面跳跃弹性差，如果选择这样的地方跑步容易让韧带损伤，特别是在较硬的场地跑步，更容易出现这种现象，极易引起疼痛。
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