如今，人们非常注重自身的身体健康，跑步健身是一种最为常见的情况，然而，有时人跑步之后会出现肩膀疼痛的情况，当这种情况发生时，对人们的日常生活会产生很大影响。因此要及时找出病因，采取措施来治疗。
跑步肩膀疼怎么回事
1、联动作用：跑步时，如果上肢和肩带力量相对较弱，不能与下肢跑步所需的力量相匹配，上肢和肩部肌肉要比平时承受更大的负荷，因此肩膀就会出现酸痛。
2、柔韧性：肩关节柔韧性或关节活动度不够好，必然会影响摆臂幅度，如果肩膀柔韧性不好，会增加摆臂肌肉正常参与的负担，长时间也会造成肌肉软组织损伤和过度使用，并引起疼痛。
3、不良的跑姿：如果跑步时不能保持脊柱良好的状态，比如低头和弯腰姿势，会使肩颈胸背部局部的肌肉发力失衡，有些肌肉负担过重，还有一些肌肉拉伸得太多，而另一些肌肉则在短缩状态，这不利于肌肉正常工作，时间长之后就会出现疼痛的情况。
4、跑步的动作不规范：跑步时，如果肩部不能很好的放松，肩膀端着，不应该持续受力的颈部肩部肌肉处于紧张状态时，保持这样的姿势跑步会容易出现肩颈酸痛甚至劳损问题。
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：于老年骨性关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨手显微外科
擅长：借助显微外科技术...
-
-
北京市肛肠医院 骨科
擅长：颈椎病腰椎间盘突...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：治疗颈肩腰腿疼痛...
-
-
山东省文登整骨医院 运动医学科
擅长：利用关节镜微创技...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：医治各种颈椎病，...
-
-
跑步肺疼怎么回事
跑步之后出现肺部或者上腹部疼痛不适。首先多见于平时锻炼比较少，建议平时适当的活动锻炼，逐步提高自己的体能，循序渐进的，持之以恒的坚持，慢慢的这种症状会有所改变，跑不前不要吃的太饱，需要适当的热身运动。... 详细»
-
-
跑步关节疼怎么回事
跑步是一个很好的锻炼，因为这个锻炼项目可以在任何时间，任何地点进行，适用于大范围人群。经常跑步不仅能减肥，还能增强人的体质，预防各种疾病，可以定期进行。正常情况下，跑步是不会出现关节疼痛症状，这种症状... 详细»
-
-
跑步后背疼怎么回事
背部疼痛首先要考虑是受凉或背部肌肉韧带损伤引起，如果这些都不是，就要考虑病理性疾病的可能性。引起背痛最常见的疾病是颈椎病和腰椎间盘突出症。颈椎的第四、五、六节段的脊神经后支延伸至背部，支配上背部的皮肤... 详细»
-
-
肩膀疼是怎么回事
肩膀疼多数是非病理因素引起的，也可能是病理因素导致的，具体相关疾病有颈椎病、肩周炎等，还需要到正规的医疗机构就诊治疗。一、非病理因素如果在日常生活中不注意身体的保暖工作，导致局部受到冷风刺激，可能会影... 详细»
-
-
肩膀里面疼是怎么回事
肩膀里面疼在生活中是常见的，多见于外伤导致的疼痛，患者在出现疼痛的症状之后，要首先排除外伤的因素，外伤导致的疼痛，患者会伴随有肿胀、淤青等症状表现，有的患者可能是由于肩周炎、关节炎等疾病导致的疼痛，对... 详细»
公众号
头条号
百家号