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孕妇口苦的饮食

来源:医联媒体

孕妇口苦是孕妇在妊娠期及妊娠期后出现的持续口苦,由体内激素的分泌的增加及一定的心理因素导致,其饮食需要针对的调整,如营养健康、提高食欲的食物,针对孕妇口苦的饮食具体如下。

1.减少油腻饮食。过度的油腻饮食会影响胃肠的蠕动,对于消化和吸收都有着负面作用,作为妊娠期的孕妇本就存在口苦现象,会进一步的降低孕妇的食欲,导致日常进食量明显减少,摄入营养不足或无法正常吸收养分,严重影响孕妇和胎儿的健康。

2.营养饮食。孕妇是需要营养供应较大的人群,日常的营养补充非常重要,关系到怀孕时期不良反应的程度和胎儿的正常,如鸡蛋、鱼肉、猪肉、蔬菜等,蔬菜在补充维生素的同时纤维素的摄入有利于孕妇的进食和吸收,鸡蛋和鱼肉的蛋白质充足,提供足够的能量,对妊娠期的口苦症状有一定的减轻,在得到充足的营养后怀孕带来的部分不适都会有一定缓解。

3.忌食辛辣。辛辣食物容易刺激味蕾,可能使孕妇的口苦症状进一步加重,辛辣刺激胃肠道后容易引起腹痛、腹泻、呕吐等症状,病症出现后食欲和营养均会受到影响,孕妇不宜进食这类食物,应以清淡为主,健康饮食。

4.多饮水、进食新鲜水果。加大饮水的量可以促进新陈代谢,使孕妇的身体处于一个较好的状态,新鲜水果可以一定程度的缓解口苦的症状,如糖分较多的苹果、梨、橙子等,并且补充的维生素也可以供应身体所需。

5.促进胃肠功能的饮食。促进胃肠功能提高食欲对口苦症状可以做到缓解,如进食山楂、香蕉、白菜等,白菜等蔬菜的纤维素和山楂可以帮助胃部的消化,促进食欲,香蕉帮助肠道蠕动增加,整体上的改善孕妇的消化道功能。

出现口苦的孕妇不仅限于饮食的调理,心理的疏导和控制也很重要,保持轻松愉快的心情,舒缓怀孕带来的压力可以有效的缓解口苦症状,尽可能使自己保持在一个健康生活状态。

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