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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕期间，宝宝在子宫内发育，睡觉时确保良好的睡眠姿势对宝宝的健康发育非常重要。
以下是一些建议，确保在睡觉时避免压迫到宝宝：
1. 侧卧睡姿：怀孕后期，通常建议以左侧卧睡姿为最佳选择。这是因为左侧卧的姿势有助于保证血液流动到胎儿最少受阻，减少盆腔血流的压力，从而促进胎儿获得足够的氧气和营养。
2. 避免仰卧：长时间的仰卧会增加压迫腹部和腰背部的风险，这会对胎儿发育产生不利影响。如果觉得在侧卧的时间过长而感到不适，可以将一个垫子或枕头放在背部以帮助保持侧卧姿势。
3. 使用支撑枕：怀孕时使用一些专为孕妇设计的支撑枕也是很有帮助的，它们可以提供足够的支撑和舒适度，帮助维持正确睡姿。例如，可以使用长形的孕妇枕头来支撑腹部和背部，以保持身体的平衡。
总之，孕妇在睡觉时应该选择安全舒适的睡姿，避免压迫到宝宝。如果有任何疑问或不适感，请及时咨询医生的建议。
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