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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
宝宝感冒时，可以给他吃一些易消化、营养丰富的辅食，以帮助增强身体抵抗力和促进康复。以下是一些适合宝宝感冒期间食用的辅食：
1. 温热的流质食物：宝宝感冒时，可能食欲减退，所以可以给宝宝喝一些温热的流质食物来保持水分和营养摄入。例如汤、浓缩的鸡肉或蔬菜肉汤等。这些食物可以帮助宝宝保持水分，同时还有助于预防脱水。
2. 维生素C丰富的水果：维生素C对于增强免疫系统非常重要，可以帮助宝宝抵抗感冒病毒。柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚等含有丰富的维生素C，可以作为宝宝感冒时的辅食选择。
3. 含有抗炎成分的蔬菜：宝宝感冒时，身体需要更多的抗炎食物来缓解症状。例如，番茄、青椒、胡萝卜等蔬菜含有丰富的抗氧化剂和抗炎成分，有助于减轻宝宝的感冒症状。
4. 高纤维的食物：高纤维食物可以帮助宝宝消化系统运转正常，并排出体内的废物。一些高纤维的食物如燕麦、全麦面包和米饭等都可以作为宝宝感冒时的辅食选择。
5. 足够的蛋白质：蛋白质是宝宝恢复体力的关键。可以给宝宝提供一些易消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋等，以支持宝宝的康复。
如果宝宝的感冒症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的指导进行辅食喂养。
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