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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子白天头疼晚上失眠可能是睡眠环境不佳、饮食不当、学习压力大、颈部姿势不良等原因导致的。
1.睡眠环境不佳：孩子睡眠环境不佳，比如过冷、过热或过于吵闹，都会影响其睡眠质量。建议家长检查孩子的卧室是否有噪音、光线过强等问题，并尽可能为孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境。
2.饮食不当：饮食习惯也可能会影响睡眠质量。如过度摄入咖啡因或糖分过高的食物会导致孩子兴奋和难以入睡，造成孩子白天头疼晚上失眠。建议控制孩子的饮食，避免食用过多刺激性食物。
3.学习压力大：如学习压力较大，也可能导致白天头疼晚上失眠。建议家长与老师沟通，了解孩子的学习和生活情况，并适当减轻学习负担。
4.颈部姿势不良：坏的坐姿或者睡姿也可能导致颈部肌肉紧绷，引发上述情况。建议鼓励孩子保持良好的坐姿，并选择合适的枕头支撑颈部。
若孩子长期出现白天头疼晚上失眠，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
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