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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏瘫是指一侧肢体发生完全或部分瘫痪。裸关节锻炼是一种常见的康复锻炼方式，对偏瘫患者有很好的效果。具体锻炼方式如下：
1.适度增加负荷：在锻炼中逐渐增加对瘫痪肢体的负荷，增加肌肉力量和耐力。可以使用弹力带、负重器械或身体的自然重量来达到这一目的。
2.分段锻炼：针对不同的关节进行分段锻炼。例如，对于上肢的裸关节锻炼，可以从手指开始，逐渐移动到手腕、肘关节和肩关节。对于下肢的锻炼，可以从脚趾开始，逐渐移到踝关节、膝关节和髋关节。
3.辅助性设备：在锻炼中使用辅助性设备，如平衡球、瑜伽垫、弹力带等，来增加锻炼的变化性和刺激性。这有助于提升运动能力和身体的协调性。
在进行裸关节锻炼之前，确保安排一个适当的锻炼场所，避免出现跌倒或其他意外事故。使用辅助器具如平衡器具或平衡绳，确保安全。
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怎样预防偏瘫发生
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