夏天蚊虫活跃，一种名为“基孔肯雅热”的疾病悄然来袭。这种病由蚊子叮咬传播，症状包括高烧、关节剧痛、皮疹等，严重时还可能引发慢性关节炎。虽然目前尚无特效药，但中医“未病先防”的理念，结合现代防蚊方法，能帮我们筑起健康屏障。今天，就让我们用接地气的中医智慧，聊聊夏季如何预防基孔肯雅热。
一、认识基孔肯雅热：夏季高发的“歪身病”
基孔肯雅热病毒主要通过埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬传播，常见于非洲、东南亚及美洲等地。患者常因关节疼痛严重而“弯腰曲背”，因此得名“歪身病”。夏季高温潮湿，蚊虫滋生快，是疾病高发期。预防关键：防蚊虫、清环境、强体质，中医强调“顺应天时”，通过饮食、起居、外治法，全面提升防护能力。
二、夏季防蚊：中医+现代方法双管齐下
1.悬挂艾草、香囊：中医常用艾草、丁香、薄荷等驱蚊。可将干艾叶或中药香囊挂在门窗处，或睡前点燃艾条熏房间（注意通风）。古人云：“艾叶香，蚊虫藏”，既驱虫又净化空气。现代研究表明，艾草中含有的挥发油对蚊虫有驱避作用，科学实验也证实了其有效性。
广州中医药大学第三附属医院自制中药香囊，有驱蚊功效，可悬挂在门窗、车内及佩戴在身上。
2.中药喷剂DIY：用金银花、藿香、紫苏各10克，加水煮沸后晾凉，装入喷雾瓶。外出前喷洒在衣物或周围，天然清香让蚊虫“退避三舍”。
3.室内摆“驱蚊绿植”：薄荷、驱蚊草（香叶天竺葵）等既能美化环境，又能散发蚊虫不喜欢的味道，适合居家摆放。
4.物理防护：睡觉时用蚊帐，门窗装纱网；穿浅色、宽松长袖衣裤，减少暴露皮肤。
5.清除蚊虫孳生地：及时清理花盆托盘、空调积水、水桶等容器，避免蚊虫滋生。
6.户外防护：避免在草丛、树荫、积水区长时间逗留，减少被叮咬风险。
三、体质调理：清热祛湿，增强抵抗力
夏季湿热易伤脾胃，体质虚弱更易感染病毒。中医调理以“清热、祛湿、健脾”为主，食疗+理疗双管齐下。在日常生活中，我们可以采取一些简单的方法实施这些调理：首先，饮食上可以选择薏米、赤小豆、莲子等食材煮粥，有助于清热祛湿；同时，适当增加运动如太极、散步，促进气血流通，增强体质。此外，保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中，也是预防湿热的重要措施。
1.特色药膳，夏季养生：
n苦瓜绿豆瘦肉汤：苦瓜清热解毒，绿豆利湿，瘦肉补益，适合暑热天气饮用，减少湿热体质（易感人群）。
n荷叶茯苓粥：荷叶清暑利湿，茯苓健脾，煮粥食用可调理脾胃，预防湿热郁结。
n金银花露：金银花蒸馏成露，清凉解暑，适合户外工作或旅行时饮用。
n赤小豆冬瓜汤：利水消肿，适合关节不适者，预防症状加重。
2.穴位保健：按揉足三里穴（小腿外侧，膝盖下四指处），每日3分钟，健脾益气；艾灸关元穴（肚脐下3寸）温阳固本，增强抗病能力（夏季艾灸注意时间不宜过长，避免上火）。
3.夏季特色理疗：
n温通刮痧：用玉石或牛角刮痧板，配合艾草油刮拭背部膀胱经，疏通气血，排出体内湿热，缓解关节不适。
n三伏贴：夏至后的“三伏天”（初伏、中伏、末伏）进行穴位贴敷，通过“冬病夏治”原理，温阳驱寒，提升免疫力。特别适合体质虚寒、易感冒者，为秋冬打好基础。
n火龙灸（体质虚寒者适用）：虽多用于冬季，但夏季若遇体质虚寒、关节冷痛者，可在专业医师指导下进行，温通经络，增强抵抗力。操作时注意避免烫伤，灸后保暖。
四、特别提醒：高危人群需注意
对于儿童、老人和孕妇这些体质较弱的人群，预防基孔肯雅热尤为重要。比如，小朋友，外出玩耍时，可佩戴一个由专业中医师调配的中药防蚊香囊，有效避免了蚊虫叮咬。同时，家里常常煮山药粥给他食用，以增强脾胃功能。对于老年人，除了使用中药香囊外，还可在卧室摆放一些夜来香，因为夜来香不仅花香怡人，还具有一定的驱蚊效果。而在孕妇在怀孕期间，应十分注重饮食调理，经常喝莲子百合汤来清心安神。
l旅行者：前往东南亚、非洲等地，提前备好驱蚊剂，途中避免草丛、积水区。回国后若出现发热、关节痛，立即就医并说明旅行史。
l归国人员：入境后12天内需自我健康监测，出现症状及时就医，并主动告知境外旅居史。
五、万一中招，中医辅助缓解症状若不慎感染，中医治疗以清热解毒、舒筋活络为主，需在专业医师指导下进行：
l金银花、连翘、板蓝根煎服退热；
l桑枝、秦艽泡浴缓解关节痛；
l针灸合谷、阳陵泉穴疏通经络，减轻疼痛。
l火龙灸温通关节：针对顽固性关节痛，在医师指导下进行，改善局部气血循环。
小贴士：
1.三伏贴需在夏至后的“三伏天”进行，建议咨询中医机构预约。
2.火龙灸、刮痧需在专业场所操作，避免烫伤或过度刮痧。
3.孕妇、高热患者不宜进行火龙灸；皮肤过敏者慎用刮痧。
记住口诀：
“艾草香囊挂窗边，绿豆苦瓜清暑湿；
纱帐积水要清除，三伏贴敷固正气；
足三里穴常按揉，平安夏日享清凉。”
（通讯员：安俊停）
公众号
头条号
百家号